《遇见未知的自己》读书笔记
何为“未知”？
“自己”即指“真我”，从“我是谁”到后来的“从有到无”，整本书以若菱与一位智者老人的对话为主线，引申出许多深刻的生命观念。
核心观点
外面没有别人，只有你自己。
所有的外境，其实都是内心的投射。与潜意识对话的黄金时刻
想象自己已经实现目标的最佳时刻，是清晨将醒未醒、夜晚将睡未睡之间的那段时间，因为那时我们最接近潜意识。关键修炼：觉察、臣服、战胜胜肽（小我）
- 觉察：关注当下的自己，不批判地观察情绪和反应。
- 臣服：接受现实，而不是抗拒。
- 胜肽小我：代表恐惧、比较、焦虑的内在声音，要学会看见并超越它。
冥想、感恩、付出
- 冥想时，要设想自己已经拥有渴望的生活。
- 在实现之前就先学会感恩。
- 保持利他、愿意付出的心态。
少关心别人，多关心自己
- 注意力回到自己身上，关注内在世界。
- 当情绪上来时，觉察身体哪个部位最不舒服，了解内在信号。
总结
这本书不只是关于“找到自己是谁”，更是提醒我们“成为那个自己”。内在力量的唤醒，需要持续的觉察、练习与自我超越。